sylwetka v

Czyli siłownia,zdrowe odżywianie+ aktywność fizyczna? Po jakim czasie przyjdzie sylwetka w kształcie chociaż lekkiego V?

[...] nie popadałbym w euforie. Zalatwial Golocie walki o mistrzostwo swiata bo na gołocie mozna bylo duzo zarobić, wielki facet, dobrze wygladajacy (za czasow swietnosci super sylwetka, twarz mordercy), byl nieprzewidywalny, ludzie go znali i byli ciekawi "co on to znowu wykręci". Niby Golota u kinga dostawal szanse o pas, ale kto wie, [...]

0 rozgrzewka 1. Wznosy boczne 15-12-10-15 2. Wznoszy boczne Vinca Girondy 15-12-10-15 3. Wnosy boczne w opadzie 15-12-10-15 4. Wyciskanie przod-tyl takze Vinca 12-10-8 Przeanalizuj dokladnie technike gdy moze byc troszke inna: ad.1 Sylwetka nienaganna wyprostowana, pochyl sie w przod z prostym kregoslupem, lekko. Barki wysun lekko do przodu. Chwyc [...]

To prawda, ale jego sylwetka to trochę masakra. Nie ma kształtu V czy tam X, tylko II %-)

A po co drugi temat? No i jeśli idzie Ci o System MASS to proszę o wypełnienie tej ankiety: A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania): I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy [...]

sylwetka to raczej V z ,mimo wąskich bioder, rozbudowanymi nogami... /SFD/Images/2015/11/13/3d60be13782d4fe99ca506cd3fe114a0.jpg /SFD/Images/2015/11/13/974398f18f104f15a31f554f87f07602.jpg

Pepo a więc tak: górną część ciała chce dopakować , natomiast pas zmniejszyć tak o 5 cm aby moja sylwetka przypominała literę v

[...] -główne zaanagażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion MDRAGON: "Pepo a więc tak: górną część ciała chce dopakować , natomiast pas zmniejszyć tak o 5 cm aby moja sylwetka przypominała literę v " * hst + dobrze zbilansowana dieta Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-09-22 14:10:37

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dd5c7bfe23f4a9e903773f11b4e48ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6adde8ddaa984dcfbfa0d5e58aac9add.jpg A tak wygląda moja kupowata sylwetka %-) Postaram się na dniach wrzucić coś lepszego ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f1e445395d4b6d8f280b5f468d9346.jpg Zmieniony przez - Bob-One w dniu 2015-01-20 [...]

no wiec diete mam ulozona.. moje zapotrzebowanie to 2414,4 kcal (po ucieciu 300 <reduckja> 174 bialka, 87 tluszczow i 234 weglowodanow. Nie jestem hardgainerem. posilki co 3-4h. 30 minut przed peirwszym posilkiem 1 kasp the olimp I & II ser twarogowy chudy 200g ryz bialy 100g jogurt naturalny 2% tl 100g orzechy wloskie 30g 57 bialka, [...]

[...] na własne życzenie i robię tylko drążek, pompki i poręcze + nogi na wytrzymałość i już się czuje 100 razy lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=poH3V99LU4Y 92-95kg, 185cm, sylwetka zbudowana na kalistenice z dokładaniem obciążenia na pasie, kawał dzika i mega sprawność, nic więcej mi nie trzeba. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-04 19:32:00

[...] naszym ręką, czyli bezpośrednio pod biodrami (węziej niż do przysiadu). Sztanga powinna znajdować się bardzo blisko naszych piszczeli. Nasze plecy powinny być proste i sylwetka powinna być bardziej pionowa niż przy martwym ciągu. Biodra powinny znajdować się bliżej linii kolan niż w trakcie martwego ciągu. Najszersze grzbietu powinny być [...]

[...] naszym ręką, czyli bezpośrednio pod biodrami (węziej niż do przysiadu). Sztanga powinna znajdować się bardzo blisko naszych piszczeli. Nasze plecy powinny być proste i sylwetka powinna być bardziej pionowa niż przy martwym ciągu. Biodra powinny znajdować się bliżej linii kolan niż w trakcie martwego ciągu. Najszersze grzbietu powinny być [...]

mam drążek, ale ciężko mi jest się podciągać ;/ nie pasowałoby chyba robić po 5,6 powtórzeń co nie??? zalezy mi na szerokich plerach, tak żeby moja sylwetka choć trochę przypominała literę V xD to dać unoszenie tułowia na prostowniki czy mc w końcu????

no dobra dla mnie to dużo po co mi w girze 80cm?? bym robił high-kicki z prędkością żółwia na wysokośc pasa,nie podoba mi się sylwetka w kształcie "X" raczej "V" a giry dołoże sobie napewno-po skończeniu FBW

[...] - www.youtube . com/watch? v = DBmfRclnwcw - /zwyciężca pierwszego konkursu/. 5/Ustawienie kamery z boku wykonującego próbę na wysokosci barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem. 6/Jako wymóg obciązenie - talerz 20kg a nie obciązenie łącznie ważące 20kg. 7/Wyrażnie pokazana waga talerza przed rozpoczeciem lub po [...]

Sylwetka poprawiona dzięki najszerszym grzbietu przez co przybrała krztałt litery V

Okej, marzy mi się sylwetka Ushera. A w mojej diecie (byłej) zawsze 50 % zapotrzebowania dziennego ładowane było z gainera. Jakby nie to to nie zjadłbym tyle jedzenia bo szybko mnie zatyka. Jak to załatwić ? Nie ma niestety chyba złotego środka :( https://www.youtube.com/watch?v=m6urbZyHgO4 Zmieniony przez - Keidran w dniu 2016-12-05 23:27:05

https://www.youtube.com/watch?v=_avDyXnYJU4 warto popatrzeć na naszego rodaka. Ładna sylwetka, sucha masa mięśniowa i potężna siła:)

Taka ciekawostka, 90 kg Arnold, z okresu jak nie wbijal. Jak dla mnie swietna sylwetka dla stosunkowo wysokiego faceta. http://www.youtube.com/watch?v=wuor_gv489Y